2diet Altman

טבלת קלוריות: ק'-ת'

 

מזון

גודל מנה

משקל המנה (גרם)

קלוריות במנה

 

ק'

 

 

 

 

קבאנוס

 

30

122

 

קבב

2 יחידות

 

 

 

קוואקר

1 כף

10

38

 

קולרבי

1 כוס

135

36

 

קוסקוס, מבושל

1כוס

160

180

 

קורנפלור

1 כף

 

37

 

קורנפלקס מתוק (ללא שוקולד)

½ כוס

30

 

 

קורנפלקס/ברנפלקס

½ כוס

30

112

 

קיווי

1 גדול

96

56

 

קינואה, מבושל

1 כוס

160

180

 

קישוא

1 בינוני

196

31

 

קמח חיטה

1 כוס

129

443

 

קציצה מבשר בקר, מבושל

3 יחידות

100

257

 

קציצה מבשר עוף/הודו, מבושל

3 יחידות

100

179

 

קציצה מבשר עוף/הודו, מטוגן

3 יחידות

100

235

 

קרמבו

1 יחידה

 

120

 

קרמבולה בינונית

1 יחידה

124

38

ר'

 

 

 

 

רוטב לסלט

1 כף

15

60

 

רוטב לסלט לייט

1 כף

15

33

 

סולת

כף

12

38

 

ריווין % ½ 1

1 כוס

200 סמ"ק

78

 

רימון

1 פרי

154

105

 

ש'

 

 

 

 

שוקולד

1 שורה

20

104

 

שוקולד קל פרה

1  יחידה

 

92

 

שזיפים

1 פרי גדול

66

30

 

שמן זית

1 כפית

5

45

 

שמן חמניות

1 כפית

5

45

 

שמן חריע

1 כפית

5

45

 

שמן מזולה

1 כפית

5

45

 

שמן סויה

1 כפית

5

45

 

שמן קנולה

1 כפית

5

45

 

שמן תירס

1 כפית

5

45

 

שמנת  חמוצה 15%

גביע

170

266

 

שמנת חמוצה קלה 9%

גביע

170

190

 

שמנת מתוקה

ו מיכל

250 סמ"ק

775

 

שניצל ירק

1יחידה

 

187

 

שניצל ירק מופחת שומן5%

1 יחידה

 

97

 

שניצל מופחת שומן5%

יחידה

 

97

 

שסק

1 יחידה

20

9

 

שעועית ירוקה

1 כוס

110

34

 

שעועית לבנה, מבושל

1 כוס

150

208

 

שעועית צהובה

1 כוס

110

34

 

שקדי מרק

1 כף גדושה

14

70

 

שקדים קלופים

23 שקדים

30

163

 

שרימפס, מטוגן

8 יחידות גדולות

60

146

 

ת'

 

 

 

 

תאנה טרייה

1 גדולה

64

47

 

תאנים יבשות

2 יחידות

18

50

 

תות שדה

10בינונים

120

40

 

תירס- גרגרים

כוס

154

132

 

תירס- קלח

1 בינוני

213

147

 

תמר מג'הול

1 יחידה

24

60

 

תפו"א

1 יחידה בינוני

213

164

 

תפוז

1 בינוני

121

59

 

תפוח עץ

1 בינוני

182

95

 

תרד

1 כוס

30

7

 

 

 

הדפסשלח לחבר
דרונט בניית אתרים