2diet Altman

טבלת קלוריות: י'-ל'

מזון

גודל מנה

משקל המנה (גרם)

קלוריות במנה

י'

 

 

 

יוגורט טבעי   0%

1 גביע

200

80

יוגורט טבעי 1.5%

י גביע

200

102

יוגורט טבעי 3%

1 גביע

200

130

כ'

 

 

 

כבד בקר, גריל

2 יחידות

136

260

כבד בקר, מטוגן

1 יחידה

81

142

כבד עוף,  גריל

3 יחידות

120

182

כבד עוף, מטוגן

2 יחידות

100

172

כוסמת, מבושל

1 כוס

168

155

כנפי עוף, גריל

3 יחידות

80

232

כרוב לבן ואדום

1 כוס קצוץ

89

22

כרוב ניצנים

1 כוס

88

38

כרוב סיני

1 כוס קצוץ

76

12

כרובית

1 קטנה

265

66

כרישה

1 כוס

89

54

כרעיים מבושל

1 יחידה

130

219

ל'

 

 

 

לבן 3%

1 גביע

200 סמ"ק

118

לחם קל, כל הסוגים

1 פרוסה

30

40

לחם: לבן, שחור, מלא

1 פרוסה

30

74

לחמית, כל הסוגים

1 יחידה

 

40

לחמנייה קלה

1 יחידה

50

95

לחמנייה קלועה עם פרג

1 יחידה

125

331

לחמנית אצבע

1 יחידה

125

273

ליצ'י שלם, טרי

13 יחידות

130

78

לפת

1 קטן

61

17

הדפסשלח לחבר
דרונט בניית אתרים