2diet Altman

טבלת קלוריות: ה'-ט'

מזון

גודל מנה

משקל המנה (גרם)

קלוריות במנה

ה'-ז'

 

 

 

המבורגר מופחת שומן 5%

1 יחידה

 

95

ופלים קטנים

2 יחידות

23

137

זיתים

10 קטנים

27

40

ח'

 

 

 

חבוש

1 גדול

92

52

חומוס גרגרים

1 כוס

120

196

חזה עוף מבושל

1 יחידה

150

226

חזה עוף מהצומח מופחת שומן5%

1 יחידה

 

98

חלב 1%

1 כוס

200 סמ"ק

86

חלב 3%

1 כוס

200 סמ"ק

115

חלב סויה

1 כוס

200 סמ"ק

115

חלבה

 

25 גר'

100

חלה קלה

1 פרוסה

30

40

חלה רגילה

1 פרוסה

30

80

חמאה

1 כפית

5

35

חמאת בוטנים

1 כפית

9

58

חסה

1 כוס

36

5

חציל

1 יחידה

548

132

ט'

 

 

 

טונה במים

קופסה

 

100

117

טונה בשמן, מסונן

קופסה

 

100

198

טופו

 

100

76

טחינה, גולמית

1 כפית

7

40

טחינה, סלט

1 כף

18

67

הדפסשלח לחבר
דרונט בניית אתרים