2diet Altman

טבלת קלוריות: א'-ב'

 

מזון

גודל מנה

משקל המנה (גרם)

קלוריות במנה

א'

 

 

 

אבוקדו

1 קטן

201

322

אבטיח קלוף

פלח

286

86

אגוז ברזיל

4 אגוזים

30

196

אגוז מלך

7 אגוזים שלמים

30

185

אגוז פקאן

10 אגוזים שלמים

30

196

אגוז קשיו

10 אגוזים

20

100

אגוזי מקדמיה

10-12 אגוזים

30

204

אגס

1 בינוני

178

103

אורז, מבושל

כוס

164

166

אטריות, מבושלות

כוס

160

150

אנונה

1 בינונית

80

76

אנטריקוט צלוי

 

100

349

אננס טרי*

½ כוס קוביות

160

72

אספרגוס

1 גבעול בינוני

16

3

אפונה יבשה, מבושל

1 כוס

160

196

אפונת גינה טרייה

1 כוס

160

104

אפרסמון

1 בינוני

160

203

אפרסק

1 בינוני

150

58

אפרשזיף

1 גדול

150

58

ארטישוק

1 בינוני

128

60

אשכולית

1 יחידה

236

88

ב'

 

 

 

בוטנים קלופים

28 יחידות

30

161

בורגול, מבושל

1 כוס

168

155

בורקס

1 יחידה

90

250

בזיליקום

5 עלים

 

1

בטטה

1 בינונית

130

112

בייגלה עם שומשום

1 יחידה

84

318

ביצה

1 יחידה

60

80

במיה

8 יחידות

95

29

בננה

1 בינונית

118

105

בצל

1 גדול

25

34

בצל ירוק

1 גבעול

12

3

ברוקולי

1 כוס קצוץ

91

31

בשר הודו מבושל

 

100 גר'

35

הדפסשלח לחבר
דרונט בניית אתרים