2diet Altman

רונית צדוק

 

גיל: 36 

מקצוע: מנהלת מכון כושר בקיבוץ מעברות

 

ירדה 9 ק"ג, שהם 11.8% ממשקל גופה, בעזרת 2diet

2% ירידה במסת השומן, ועלייה של 1 ק"ג במסת השריר

 

 

מדוע התחלת בדיאטה?

"התפקיד שלי מחייב אותי לשמור על מראה ייצוגי. רציתי לרדת במשקל ולהיראות טוב יותר".

 

למה החלטת להצטרף לקבוצת ההרזיה של 2diet?

"התחלתי לרדת במשקל עוד לפני שנפתחה הקבוצה. אחרי שהרגשתי שאני 'נתקעת' בתהליך הירידה, הצטרפתי לקבוצה כדי לבדוק מה אני לא עושה נכון, מה צריך לשנות, ולהמשיך לרדת  במשקל".

 

האם 2diet גרמה לך לשינוי באורח החיים?

"לגמרי. 2diet פשוט סידרה לי את הארוחות. הפכתי להיות מודעת יותר למה שנכנס לפה. בתחילת הסדנה קבלנו דף עם מספר המנות מכל קבוצת מזון שמותר לאכול בכל יום, וזה ישר הכניס אותי למסגרת של כמות האוכל הרצויה. קודם לכן התפריט שלי לא היה מגוון וכעת הוא מסודר ונכון".

 

האם 2diet עזרה לך בתהליך הירידה במשקל?

"מאוד-מאוד. אני מקפידה לקחת את כמוסות diet2 באדיקות, המוצר הזה מדהים.!!! אין לי יותר את תחושת הכבדות בבטן ואני מתהלכת עם בהרגשת שובע. 2diet עזרה לי בעיקר בתהליך של הירידה במשקל. כבר שלחתי הרבה אנשים לרכוש את הערכה. זה שווה!"

 

איך מרגישים אחרי שמצליחים להשיל מעלייך כמות כזאת של ק"ג?

"אני מקבלת המון מחמאות מהסביבה. כולם מאוד מפרגנים לי, ובראש בן זוגי, שלא מפסיק להתפעל".

 

התפריט של רונית

 

בוקר:    סלט ירקות גדול

            גבינת קוטג'

            2 קרקרים עם זרעי פשתן

 

צהריים: מנת פחמימה מוגדרת כגון אורז – בתוספת ירקות

 

ערב:     סלט גדול, ירקות חתוכים

            חביתה

            פרוסת לחם

 

אין לי זמן לארוחות ביניים בגלל סדר היום הלחוץ.

 

טיפ למרזים:

"כדאי לשלב ספורט ואימוני כוח, זה עושה טוב לגוף וגם לנשמה".

 

  

 


רונית לפני


רונית אחרי

 

 

הדפסשלח לחבר
דרונט בניית אתרים